筋トレにおいて「炭水化物」は重要な栄養空腹の状態で筋トレを行うと筋肉（たんぱく質）を分解してエネルギーを作り出してしまいます。「筋肉をつける」ためには炭水化物（糖質）をエネルギーにしてトレーニング...